保育士のストレスの原因とは?!効果絶大な6つの解決法

ストレスで悩んでいる保育士さん必見!効果があった6つの解決法

こんにちは! 元保育士のぷぅ(@puu_sensei)です。

保育士って、可愛い子ども達と過ごせる最高の職種ですよね。でもそれとは別に、ストレスもかなり溜まるかと思います。人間関係から仕事・待遇への不満。お悩みの方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、私が保育士時代に実際に試して効果絶大のストレス発散法をご紹介したいと思います。 同じくストレスでお悩みの保育士さんには、効果抜群だと思いますので絶対試して欲しいです!!ぜひ最後までお読みください。

ストレスの理由とは?

ストレスで悩んでいる保育士さん必見!効果があった6つの解決法

人間関係

女性が多い職場ならではの人間関係で悩む方も多いと思います。特に環境が悪い保育園では陰口やいじめがあることも。

保育士Aさん
保育士Aさん

先輩保育士に何の前触れもなく、突然無視されるようになりました。あとあと同僚に理由を聞いてもらったら、彼氏ができたのが気に入らなかったようです。

Aさんのように仕事以外のことで、叱られるのは理解できませんよね。プライベートまで口を出されるのは誰だって嫌ですよね!

お給料が少ない

保育士のお給料

保育士って本当にお給料が少ないんですよね。仕事量は膨大なのにお給料が比例していないのは納得いっていない保育士さんも多いのではないでしょうか。

ストレスが溜まっているのに私生活も節約などで制限があったら、更にストレスが溜まってしまいますよね。

国も少しずつ対策をしてくれるようになりました。平成29年4月から厚生労働省が新制度として全ての保育士の給与を2%改善(月額6,000円程度)するほか「技能・経験に応じた処遇改善」によって月額5,000円〜4万円の給与改善を行われるようになりました。それでも他の職種に比べればまだまだ改善が必要だと思います。

事務作業が多い

保育士って意外と事務作業が多いんですよね! 毎日の連絡帳・保育日誌から始まり保育計画・指導案の作成などその他にも沢山書類作成があります。手書きで行うものも多く、勤務時間内で終わらないことも度々。その都度、家に持ち帰って作業することがストレスの原因に。

保育士
保育士

連絡帳も人数分手書きで記入しなくてはならないので、手が疲れて痛くなってしまうことも。保護者の方は日中の様子が分からないので、なるべく細かく記入するよう心掛けています。しかし終日全ての様子を知りたいって言われると正直困ってしまうことも。。

 

調べてみたところ、全国の3万人の保育者を対象に実施した大規模調査(2016年 東京大学発達保育実践政策センター)によると職務負担感の中でも「事務作業の多さ」はワースト3に入っていました。(他は「仕事の責任の重さ」「保育者の不足」)

サービス残業

事務作業が多い影響でサービス残業が多いとお話ししてきましたが、それ以外でもイベントの前などは企画案を考えたり、衣装を作成したりと勤務時間内に終わらないことも少なくありません。

また園によって違うのですが、タイムカードがあるところとないところがあります。

保育士
保育士

私が働いていた園では、タイムカードがありませんでした。園長が全て勤務時間を把握していると言っていたんです。でも16時頃になると園長は帰宅してしまうので、本当かどうか・・。

理想と現実の違い

保育の転職

子どもが大好きで「こんな保育がしたい」と夢と希望を持って、保育の世界に足を踏み出した方が多いかと思います。しかし現実は、楽しいことばかりではありません。

色々なことで悩み、理想と現実の違いに戸惑い不安を感じる方も多いんです。特に新任保育士が理想と現実の違いにストレスを感じてしまうことも。

保育士Bさん
保育士Bさん

思い描いていた保育が出来ず悩んでいます。子ども達の為というより、先輩や保護者の目ばかり気にしてしまうんです・・。

ストレスを感じた時の解決法

好きなものを食べる

ストレスで悩んでいる保育士さん必見!効果があった6つの解決法

食べることが好きな方にオススメなのが、週に数回好きなものを我慢しないで食べるということです。 ケーキでも良いですし、お寿司でも焼肉でもなんでも良いんです。日頃頑張っている自分に、ご褒美だと思って贅沢しちゃいましょう♪

ぷぅ先生
ぷぅ先生

一人暮らしの時は本当にお金がなかったので、節約の日々でした。でもストレスが溜まったら、週に1度スーパーで大好きなイチゴやお菓子を買い込んでストレス発散していましたよ!

仲良しの友人に会う

ここでポイントなのは、「仲良しの友達と」ということです。気を遣ってしまうと更にストレスを感じてしまうので注意が必要です。

大好きな友達と仕事のことから恋バナまで話してたらスッキリしますよ! 実際に会えなくても電話で話すだけでもOKです。

泣けるドラマ・映画をみる

泣きたい時は我慢しないで泣きましょう! 職場で我慢した分、家に帰ったら思う存分浸るのがベストです。

もし上手に泣けない場合は、泣ける映画やドラマを見るのも手ですよ!

ぷぅ先生
ぷぅ先生

私のおすすめは「一リットルの涙」と「コウノドリ」です。もっと気軽に見るならアニメの「トイストーリー3」がおすすめですよ!

 

自己判断しないで病院へ

ストレスで悩んでいる保育士さん必見!効果があった6つの解決法

ストレスが上手く発散できず、体調を崩してしまった時は自分で解決しようとせず病院に行くようにしましょう!

自己判断が一番危険です。 特に真面目で頑張り屋さんな方ほど、無理をしてしまうので早めに相談してくださいね。

 

転職も視野に!

ストレスで悩んでいる保育士さん必見!効果があった6つの解決法

色々ストレス発散法を試してみたけれど、どうしても辛い場合は転職もアリだと思います。職場を変えることは確かに勇気が必要です。でも現在の環境が良くないのに、このまま継続して居てもあなた自身が壊れてしまいます。

転職は決して悪いことではありません。

ぷぅ先生
ぷぅ先生

次の転職先もストレスが溜まってしまう環境だと、意味がありませんよね。ですので、転職活動は慎重に自己流で行わないようにしましょう!

保育士
保育士

では、どのように転職活動を進めていけば良いのでしょうか?!

ぷぅ先生
ぷぅ先生

保育業界を知り尽くしたアドバイザーに探してもらうのが1番の近道ですよ!その為には、保育士専門の転職サイトに無料登録する必要があります。

 

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ぷぅ先生
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上の3つのサイトは、私が実際に転職した時に登録したサイトです。どのサイトもおすすめですが、一般には出回らない好条件求人(非公開の求人)もそれぞれ違ってきます。その為、3つ全て登録することをお勧めします。

現在働いている職場に連絡が入ったりということは決してないので、安心して利用できますよ。プロのアドバイザーが自分に合った職場を代わりに探してくれるので手間が省け嬉しいですよね!

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保育士いじめ問題!深刻になる前にやるべき5つの解決法

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まとめ

いかがだったでしょうか。今回は私が実際に試して効果のあったストレス発散法を6つご紹介させていただきました。保育士はストレスが本当に溜まるお仕事なので皆さんも上手に発散していきましょうね!

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